北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩，她兒子身高超過180公分，高於預期，長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。
楊晨今天說，孩子生長激素分泌作用 的最佳時間 晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間，建議小學生及學齡以下的孩子 晚間9時就上床睡覺，中學生晚間10時，以及每天運動30分鐘，兩餐之間不吃零食。
她也嚴格限制孩子不吃糖，因為糖會抑制生長激素分泌，而運動與早睡則會刺激生長激素及退黑激素，讓孩子長得高又壯。
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Another blog here also provides more info about her talk and the formula of the height of a kid.
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